Me siento deprimido (a): 9 formas de afrontar la depresión ¿Se siente persistentemente triste, entumecido (a), inútil, fatigado (a) o atrapado (a) en la negatividad? La depresión afecta a las personas de muchas maneras diferentes, pero este conjunto de herramientas ofrece sugerencias sencillas para mejorar cómo se siente en este momento. ¿Por qué…
Trastorno disfórico premenstrual (TDPM): cómo afrontar el síndrome premenstrual grave Si los síntomas de su síndrome premenstrual (SPM) son incapacitantes, es posible que tenga un trastorno disfórico premenstrual (TDPM). Aquí encontrará todo lo que necesita saber sobre las causas, el tratamiento y las estrategias de afrontamiento. ¿Qué es el trastorno disfórico premenstrual (TDPM)?…
¿Las secuelas del COVID-19 le han dejado fatiga, depresión, ansiedad o problemas de sueño y concentración? Cómo reconocer los síntomas posteriores al COVID y obtener la ayuda que necesita. ¿Qué es el COVID prolongado? El COVID prolongado es una afección en la que los efectos del COVID-19 persisten durante semanas o meses después de…
Si bien muchas personas disfrutan de estar conectados en las redes sociales, el uso excesivo puede alimentar sentimientos de ansiedad, depresión, aislamiento y “miedo a perderse algo”. A continuación, se presenta cómo modificar sus hábitos y mejorar su estado de ánimo. Actualización del coronavirus En este momento de distanciamiento social y aislamiento, las redes…
La vida está llena de incertidumbre y preocupaciones por el futuro. Si bien muchas cosas quedan fuera de su control, su forma de pensar es clave para hacer frente a circunstancias difíciles y afrontar con confianza lo desconocido. El papel de la incertidumbre en la vida La incertidumbre nos rodea. Ya sea que se…
¿Está estresado (a) por la pandemia mundial, el desempleo, la incertidumbre financiera o los problemas sociales? Incluso en estos tiempos difíciles, puede encontrar alegría en su vida diaria y mejorar su perspectiva. Ahora más que nunca, encontrar alegría en sus experiencias diarias puede mejorar su calidad de vida y mejorar, así como proteger su…
Los temores sobre el COVID-19 pueden tener un costo emocional, especialmente si ya está viviendo con un trastorno de ansiedad. Pero no es impotente. Estas sugerencias pueden ayudarle a superar este momento estresante. Entendiendo su ansiedad Es un momento aterrador. Estamos en medio de una pandemia mundial, con muchos lugares cerrados, al menos…
En medio de la pandemia mundial de COVID-19, es fácil sentirse abrumado (a) por la desesperanza y la desesperación. Pero estas sugerencias pueden ayudarle a mejorar su estado de ánimo y aliviar la depresión. Entendiendo la depresión Si el aislamiento, la ansiedad, la incertidumbre económica y la avalancha diaria de malas noticias generadas por…
¿Listo (a) para dejar de fumar? Estas sugerencias le ayudarán a dejar el hábito del cigarrillo. ¿Por qué es tan difícil dejar de fumar? Conocemos los riesgos para la salud de fumar, pero eso no hace que sea más fácil dejar el hábito. Ya sea que usted sea un fumador (a) ocasional o un…
¿Usted o alguien que conoce tiene un problema con la bebida? Aprenda a reconocer los signos y síntomas de advertencia. ¿Tiene un problema con la bebida? No siempre es fácil saber cuándo su consumo de alcohol ha cruzado la línea de consumo moderado o social a problemas con el alcohol. Beber es tan común…